【警示信息】中高考生餐饮食品安全温馨提示

  又到了一年一度的中高考季，考生的饮食也受到社会的关注。市场监管部门特作如下提示：

  一、夏季饮食需注意，食品安全排第一

  高考正值夏季，因此在食物的购买、加工和储存等各环节都应注意。

  食材的处理和储存要做到生熟分开。

  食用新鲜食物，尽量不吃剩菜剩饭。避免吃生冷食物。

  尽量选择在家或学校食堂用餐。

  建议不要改变学生平时的饮食习惯和规律，切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物

  二、营养均衡“三要点”：

  （一）应在保持原有饮食习惯基础上，注重食物多样化，以保证各种营养素供给。一要饮食以谷类为主。粮谷类食物是人体最主要、最经济的能量来源。二要每天都吃蔬菜水果。新鲜蔬果有助于消化，增加食欲。三要适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。这些都是优质蛋白质来源。

  （二）一日三餐巧安排

  早餐和午餐要吃饱吃好，适当增加主食和肉类摄入；晚餐不要过量，多吃蔬菜水果

    （三）踏实学习信自己

  不要迷信所谓“补脑”产品。截至目前，我国从未批准过任何“补脑”保健功能的保健食品

  提醒所有考生：

  充足睡眠和适量运动也很重要，劳逸结合才能提高学习效率。

  预祝各位考生，取得优异的成绩!

  遇到相关问题，可以及时拨打举报投诉电话12315。