【消费提醒】重阳佳节饮食消费攻略

重阳节传统活动丰富多彩，许多老年人喜欢出游赏秋或参加老年人聚餐。在外就餐时，要注意以下几点：

1.选择正规就餐场所

外出就餐时，应选择有食品经营许可证、卫生条件良好、设施齐全、信誉较高的餐饮单位，优先选择实施“明厨亮灶”餐厅，消费后应索要发票。不到无证经营或卫生条件差的餐馆、路边临时大排档或流动摊贩处就餐。

2.膳食平衡有益健康

选餐时，尽量做到食物品种的粗细、荤素搭配，合理摄入谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等。饮食口味宜清淡，不吃未烧熟煮透、颜色和口味异常的菜肴。

3.用餐方式科学合理

用餐时，要注意细嚼慢咽，以促进食物消化，减轻胃肠负担。同时，对于食量较小的老年人，注意在餐前和就餐时少喝汤水，以保证充足食物摄入。