【警示信息】大汗淋漓后，少喝这4种“水”

夏天，大汗淋漓后

仰头灌下一瓶运动饮料

补充能量和营养

那感觉倍儿爽！

不过有些小伙伴可能会疑惑

市面上常见的

能量饮料、电解质饮料等

是否属于运动饮料？

今天就来给大家科普一下

运动饮料是专门为满足运动人群需求而设计的饮料，有助于提高运动表现能力。特别在激烈或持续很长时间的活动中，我们可能会受益于运动饮料。

但要注意，运动饮料通常含有较高的糖分以及热量。因此，如果您属于不锻炼或只是从事轻度运动的人群，运动饮料可能不如白开水。因为运动饮料可能会导致体重增加，并且饮料中的糖也会导致牙科问题。

与运动饮料不同，能量饮料很少含有维生素和矿物质，但通常含有更多的神经兴奋类物质以达到缓解疲劳、提神醒脑的作用。能量饮料的主要成分是咖啡因和糖，一些能量饮料还含有来自瓜拉纳的提取物（类似于咖啡因），氨基酸及牛磺酸等。

市场上有一类声称可补充营养素、能量、电解质的特殊用途饮料，它们跟运动饮料之间有什么联系？

根据GB/T 10789—2015《饮料通则》规定：特殊用途饮料可分为运动饮料、营养素饮料、能量饮料、电解质饮料等。

因此，运动饮料只是特殊用途饮料的一种，但营养素饮料、能量饮料、电解质饮料等均不属于运动饮料。