室内有氧运动与健康

一、活动名称：室内有氧运动与健康

二、活动地点：新时代文明实践所

三、活动时间：2023年9月5日

四、活动单位：宿州市埇桥区西关街道

五、联系电话：0557-3927110

六、临时停止活动信息：无

为进一步普及健康知识，传播健康理念，增强居民疾病预防意识，提高自我保健能力，2023年9月5日下午3点，西关街道新时代文明实践所在健身活动室开展“室内有氧运动与健康 ”健身讲座活动。

本次活动由志愿者通过PPT向大家介绍了有氧运动中常见运动项目与锻炼要点，对有氧运动及拉伸运动进行科学指导，从而树立居民正确的健康观念，提高人体健康素质。志愿者分享了有氧运动及原理，常见的有氧运动和方法，有氧运动监测及运动处方制订，有氧运动的意义和注意事项等实用的健身攻略。“有氧运动具有降压、减肥、预防糖尿病等功效，要满足低强度、长时间、不间断和有节奏四个要素。”同时，志愿者提醒各个年龄阶段的健身群体，要注意有氧运动的“六忌”，即不能在烈日下锻炼，锻炼时间不能过长，而且锻炼后不能大量饮水，不能立即洗冷水浴，不能大量吃冷饮，不能以体温烘衣。

通过本次健身讲座活动，广大居民表示通过此次讲座收获良多，更加重视了体育锻炼，让体育走进生活，平时也会利用休闲时间进行合理长期规律性的体育锻炼，提高抵抗力，强健体魄。